你了解你的免疫力吗?

机体受到体内外一些有害物质的刺激后,破坏本身的代谢平衡,在这些物质的干预下,机体会发生各种各样的生理反应以使自身恢复平衡。免疫反应也是其中一种,机体的各种反应之间相互联系、相互制约。那么推筒子游戏该如何增强免疫力?对于免疫力,推筒子游戏存在哪些认知误区呢?


如何增强免疫力?

要想提高免疫力,就要“对症下药”。


第一,加强锻炼,提高身体素质对于增强免疫力有很大帮助。


第二,合理膳食,营养均衡。适量补充维生素,但是本身患有痛风、肾结石等疾病的患者应谨慎服用,建议在补充前询问医生的意见。


第三,合理作息,尽量别熬夜。


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人们对于免疫力存在哪些误区呢?


误区一: 免疫系统疾病=免疫力低下

现在很多人得了免疫系统疾病,冒出的第一个念头就是: “我是不是免疫力太低了?”其实,免疫系统疾病并不等同于免疫力低下,而是指免疫系统出错了,也就是免疫系统可能把“自己人”误判为“敌人”,从而对自身发起攻击,导致产生各种免疫系统疾病。


误区二: 免疫力越强越好

血压、血糖低了容易引起细菌和病毒感染,但太高也是病,对人体有害。免疫力和这个道理相同,免疫反应太强烈,破坏力太大,也容易患上类似红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。因此,好的免疫力应该是在一个均衡的状态,有良好的自我调节能力。



误区三: 免疫力=抵抗力

人们常把免疫力与抵抗力混为一谈,是因为人们认为免疫力提高了,身体抵抗力也就增强了,这实际上是与免疫知识了解不全面有关。



调节免疫要有其他系统和器官的参与,如神经系统、心血管系统、微循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统,这些系统的共同参与构成机体的真正抵抗力。因此免疫是机体抵抗力的一个组成部分,而抵抗力则意味着机体抗损伤能力和损伤修复能力,这些显然不是免疫系统的内涵。